{"id":12650,"date":"2024-05-27T21:20:12","date_gmt":"2024-05-27T14:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/?p=12650"},"modified":"2024-05-28T21:22:14","modified_gmt":"2024-05-28T14:22:14","slug":"%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%8d%e0%b8%b2-%e0%b9%91%e0%b9%90-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%84%e0%b8%b4%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/?p=12650","title":{"rendered":"\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23 (\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]<div class=\"porto-content-box featured-boxes wpb_content_element \"><div class=\"featured-box featured-box-primary  align-left\"><div class=\"box-content\" style=\"\">[vc_column_text 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\u0e2a\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e40\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e08\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32<\/p>\n<p>\u0e51\u0e50) \u0e2d\u0e32\u0e19\u0e32\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e34<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e01\u0e47\u0e2d\u0e19\u0e34\u0e08\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e20\u0e34\u0e01\u0e29\u0e38\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e1b\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e39\u0e48\u0e42\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e23\u0e39\u0e1b\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 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\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e04\u0e37\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u2003\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e19\u0e32\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e34.<\/p>\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e18\u0e2d\u0e1e\u0e36\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e20\u0e34\u0e01\u0e29\u0e38\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e40\u0e18\u0e2d \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e32\u0e18\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e20\u0e34\u0e01\u0e29\u0e38\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e07\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49.<\/p>\n<p>\u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e20\u0e32\u0e04\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u2003\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e32\u0e18\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e07\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32 \u0e51\u0e50 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e32\u0e18\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e41\u0e25 \u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e32\u0e18\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e04\u0e34\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c\u0e25\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e25.<\/p>\n<blockquote><p>-\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e35 \u0e17\u0e2a\u0e01. \u0e2d\u0e4d. 24\/115\/60.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/84000.org\/tipitaka\/pali\/?24\/\/115\">https:\/\/84000.org\/tipitaka\/pali\/?24\/\/115<\/a>,<br \/>\n<a href=\"https:\/\/etipitaka.com\/read\/pali\/24\/115\">https:\/\/etipitaka.com\/read\/pali\/24\/115<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\"porto-content-box featured-boxes wpb_content_element \"><div class=\"featured-box featured-box-primary  align-left\"><div class=\"box-content\" style=\"\">[vc_column_text css_animation=&#8221;top-to-bottom&#8221;]<\/p>\n<blockquote><p><strong>English translation by Bhikkhu Sujato<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>At one time the Buddha was staying near S\u0101vatth\u012b in Jeta\u2019s Grove, An\u0101thapi\u1e47\u1e0dika\u2019s monastery.\u00a0Now at that time Venerable Girim\u0101nanda was sick, suffering, gravely ill.\u00a0Then Venerable \u0100nanda went up to the Buddha, bowed, sat down to one side, and said to him:<\/p>\n<p>\u201cSir, Venerable Girim\u0101nanda is sick, suffering, gravely ill.\u00a0Sir, please go to Venerable Girim\u0101nanda out of compassion.\u201d<\/p>\n<p>\u201c\u0100nanda, if you were to recite to the mendicant Girim\u0101nanda these ten perceptions, it\u2019s possible that after hearing them his illness will die down on the spot.<\/p>\n<p>What ten?\u00a0The perceptions of impermanence, not-self, ugliness, drawbacks, giving up, fading away, cessation, dissatisfaction with the whole world, impermanence of all conditions, and mindfulness of breathing.<\/p>\n<p>And what is the perception of impermanence?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, and reflects like this:\u00a0\u2018Form, feeling, perception, choices, and consciousness are impermanent.\u2019\u00a0And so they meditate observing impermanence in the five grasping aggregates.\u00a0This is called the perception of impermanence.<\/p>\n<p>And what is the perception of not-self?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, and reflects like this:\u00a0\u2018The eye and sights, ear and sounds, nose and smells, tongue and tastes, body and touches, and mind and thoughts are not-self.\u2019\u00a0And so they meditate observing not-self in the six interior and exterior sense fields.\u00a0This is called the perception of not-self.<\/p>\n<p>And what is the perception of ugliness?\u00a0It\u2019s when a mendicant examines their own body up from the soles of the feet and down from the tips of the hairs, wrapped in skin and full of many kinds of filth.\u00a0\u2018In this body there is head hair, body hair, nails, teeth, skin, flesh, sinews, bones, bone marrow, kidneys, heart, liver, diaphragm, spleen, lungs, intestines, mesentery, undigested food, feces, bile, phlegm, pus, blood, sweat, fat, tears, grease, saliva, snot, synovial fluid, urine.\u2019\u00a0And so they meditate observing ugliness in this body.\u00a0This is called the perception of ugliness.<\/p>\n<p>And what is the perception of drawbacks?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, and reflects like this:\u00a0\u2018This body has much suffering and many drawbacks. For this body is beset with many kinds of affliction, such as the following.\u00a0Diseases of the eye, inner ear, nose, tongue, body, head, outer ear, mouth, teeth, and lips. Cough, asthma, catarrh, inflammation, fever, stomach ache, fainting, dysentery, gastric pain, cholera, leprosy, boils, eczema, tuberculosis, epilepsy, herpes, itch, scabs, smallpox, scabies, hemorrhage, diabetes, piles, pimples, and ulcers. Afflictions stemming from disorders of bile, phlegm, wind, or their conjunction. Afflictions caused by change in weather, by not taking care of yourself, by overexertion, or as the result of past deeds. Cold, heat, hunger, thirst, defecation, and urination.\u2019\u00a0And so they meditate observing drawbacks in this body.\u00a0This is called the perception of drawbacks.<\/p>\n<p>And what is the perception of giving up?\u00a0It\u2019s when a mendicant doesn\u2019t tolerate a sensual, malicious, or cruel thought that has arisen, and they don\u2019t tolerate any bad, unskillful qualities that have arisen, but give them up, get rid of them, eliminate them, and obliterate them.\u00a0This is called the perception of giving up.<\/p>\n<p>And what is the perception of fading away?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, and reflects like this:\u00a0\u2018This is peaceful; this is sublime\u2014that is, the stilling of all activities, the letting go of all attachments, the ending of craving, fading away, extinguishment.\u2019\u00a0This is called the perception of fading away.<\/p>\n<p>And what is the perception of cessation?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, and reflects like this:\u00a0\u2018This is peaceful; this is sublime\u2014that is, the stilling of all activities, the letting go of all attachments, the ending of craving, cessation, extinguishment.\u2019\u00a0This is called the perception of cessation.<\/p>\n<p>And what is the perception of dissatisfaction with the whole world?\u00a0It\u2019s when a mendicant lives giving up and not grasping on to the attraction and grasping to the world, the mental fixation, insistence, and underlying tendencies.\u00a0This is called the perception of dissatisfaction with the whole world.<\/p>\n<p>And what is the perception of the impermanence of all conditions?\u00a0It\u2019s when a mendicant is horrified, repelled, and disgusted with all conditions.\u00a0This is called the perception of the impermanence of all conditions.<\/p>\n<p>And what is mindfulness of breathing?\u00a0It\u2019s when a mendicant has gone to a wilderness, or to the root of a tree, or to an empty hut, sits down cross-legged, with their body straight, and establishes mindfulness right there.\u00a0Just mindful, they breathe in. Mindful, they breathe out.\u00a0When breathing in heavily they know: \u2018I\u2019m breathing in heavily.\u2019 When breathing out heavily they know: \u2018I\u2019m breathing out heavily.\u2019\u00a0When breathing in lightly they know: \u2018I\u2019m breathing in lightly.\u2019 When breathing out lightly they know: \u2018I\u2019m breathing out lightly.\u2019\u00a0They practice breathing in experiencing the whole body. They practice breathing out experiencing the whole body.\u00a0They practice breathing in stilling the body\u2019s motion. They practice breathing out stilling the body\u2019s motion.\u00a0They practice breathing in experiencing rapture. They practice breathing out experiencing rapture.\u00a0They practice breathing in experiencing bliss. They practice breathing out experiencing bliss.\u00a0They practice breathing in experiencing these emotions. They practice breathing out experiencing these emotions.\u00a0They practice breathing in stilling these emotions. They practice breathing out stilling these emotions.\u00a0They practice breathing in experiencing the mind. They practice breathing out experiencing the mind.\u00a0They practice breathing in gladdening the mind. They practice breathing out gladdening the mind.\u00a0They practice breathing in immersing the mind. They practice breathing out immersing the mind.\u00a0They practice breathing in freeing the mind. They practice breathing out freeing the mind.\u00a0They practice breathing in observing impermanence. They practice breathing out observing impermanence.\u00a0They practice breathing in observing fading away. They practice breathing out observing fading away.\u00a0They practice breathing in observing cessation. They practice breathing out observing cessation.\u00a0They practice breathing in observing letting go. They practice breathing out observing letting go.\u00a0This is called mindfulness of breathing.<\/p>\n<p>If you were to recite to the mendicant Girim\u0101nanda these ten perceptions, it\u2019s possible that after hearing them his illness will die down on the spot.\u201d<\/p>\n<p>Then \u0100nanda, having learned these ten perceptions from the Buddha himself, went to Girim\u0101nanda and recited them.\u00a0Then after Girim\u0101nanda heard these ten perceptions his illness died down on the spot.\u00a0And that\u2019s how he recovered from that illness.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/suttacentral.net\/an10.60\/en\/sujato\">https:\/\/suttacentral.net\/an10.60\/en\/sujato<\/a><\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p><strong>English translation by Bhikkhu Bodhi<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>On one occasion the Blessed One was dwelling at S\u0101vatth\u012b in Jeta\u2019s Grove, An\u0101thapi\u1e47\u1e0dika\u2019s Park. Now on that occasion the Venerable Girim\u0101nanda was sick, afflicted, and gravely ill. Then the Venerable \u0100nanda approached the Blessed One, paid homage to him, sat down to one side, and said to him:<\/p>\n<p>\u201cBhante, the Venerable Girim\u0101nanda is sick, afflicted, and gravely ill. It would be good if the Blessed One would visit him out of compassion.\u201d<\/p>\n<p>\u201cIf, \u0100nanda, you visit the bhikkhu Girim\u0101nanda and speak to him about ten perceptions, it is possible that on hearing about them his affliction will immediately subside. What are the ten?<\/p>\n<p>\u201c(1) The perception of impermanence, (2) the perception of non-self, (3) the perception of unattractiveness, (4) the perception of danger, (5) the perception of abandoning, (6) the perception of dispassion, (7) the perception of cessation, (8) the perception of non-delight in the entire world, (9) the perception of impermanence in all conditioned phenomena, and (10) mindfulness of breathing.<\/p>\n<p>(1) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of impermanence? Here, having gone to the forest, to the foot of a tree, or to an empty hut, a bhikkhu reflects thus: \u2018Form is impermanent, feeling is impermanent, perception is impermanent, volitional activities are impermanent, consciousness is impermanent.\u2019 Thus he dwells contemplating impermanence in these five aggregates subject to clinging. This is called the perception of impermanence.<\/p>\n<p>(2) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of non-self? Here, having gone to the forest, to the foot of a tree, or to an empty hut, a bhikkhu reflects thus: \u2018The eye is non-self, forms are non-self; the ear is non-self, sounds are non-self; the nose is non-self, odors are non-self; the tongue is non-self, tastes are non-self; the body is non-self, tactile objects are non-self; the mind is non-self, mental phenomena are non-self.\u2019 Thus he dwells contemplating non-self in these six internal and external sense bases. This is called the perception of non-self.<\/p>\n<p>(3) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of unattractiveness? Here, a bhikkhu reviews this very body upward from the soles of the feet and downward from the tips of the hairs, enclosed in skin, as full of many kinds of impurities: \u2018There are in this body hair of the head, hair of the body, nails, teeth, skin, flesh, sinews, bones, bone marrow, kidneys, heart, liver, pleura, spleen, lungs, intestines, mesentery, stomach, excrement, bile, phlegm, pus, blood, sweat, fat, tears, grease, saliva, snot, fluid of the joints, urine.\u2019 Thus he dwells contemplating unattractiveness in this body. This is called the perception of unattractiveness.<\/p>\n<p>(4) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of danger? Here, having gone to the forest, to the foot of a tree, or to an empty hut, a bhikkhu reflects thus: \u2018This body is the source of much pain\u00a0and danger; for all sorts of afflictions arise in this body, that is, eye-disease, disease of the inner ear, nose-disease, tongue-disease, body-disease, head-disease, disease of the external ear, mouth-disease, tooth-disease, cough, asthma, catarrh, pyrexia, fever, stomach ache, fainting, dysentery, gripes, cholera, leprosy, boils, eczema, tuberculosis, epilepsy, ringworm, itch, scab, chickenpox, scabies, hemorrhage, diabetes, hemorrhoids, cancer, fistula; illnesses originating from bile, phlegm, wind, or their combination; illnesses produced by change of climate; illnesses produced by careless behavior; illnesses produced by assault; or illnesses produced as the result of kamma; and cold, heat, hunger, thirst, defecation, and urination.\u2019 Thus he dwells contemplating danger in this body. This is called the perception of danger.<\/p>\n<p>(5) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of abandoning? Here, a bhikkhu does not tolerate an arisen sensual thought; he abandons it, dispels it, terminates it, and obliterates it. He does not tolerate an arisen thought of ill will \u2026 an arisen thought of harming \u2026 bad unwholesome states whenever they arise; he abandons them, dispels them, terminates them, and obliterates them. This is called the perception of abandoning.<\/p>\n<p>(6) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of dispassion? Here, having gone to the forest, to the root of a tree, or to an empty hut, a bhikkhu reflects thus: \u2018This is peaceful, this is sublime, that is, the stilling of all activities, the relinquishment of all acquisitions, the destruction of craving, dispassion, nibb\u0101na.\u2019 This is called the perception of dispassion.<\/p>\n<p>(7) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of cessation? Here, having gone to the forest, to the root of a tree, or to an empty hut, a bhikkhu reflects thus: \u2018This is peaceful,\u00a0this is sublime, that is, the stilling of all activities, the relinquishment of all acquisitions, the destruction of craving, cessation, nibb\u0101na.\u2019 This is called the perception of cessation.<\/p>\n<p>(8) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of non-delight in the entire world? Here, a bhikkhu refrains from any engagement and clinging, mental standpoints, adherences, and underlying tendencies in regard to the world, abandoning them without clinging to them. This is called the perception of non-delight in the entire world.<\/p>\n<p>(9) \u201cAnd what, \u0100nanda, is the perception of impermanence in all conditioned phenomena? Here, a bhikkhu is repelled, humiliated, and disgusted by all conditioned phenomena. This is called the perception of impermanence in all conditioned phenomena.<\/p>\n<p>(10) \u201cAnd what, \u0100nanda, is mindfulness of breathing? Here, a bhikkhu, having gone to the forest, to the foot of a tree, or to an empty hut, sits down. Having folded his legs crosswise, straightened his body, and established mindfulness in front of him, just mindful he breathes in, mindful he breathes out.<\/p>\n<p>\u201cBreathing in long, he knows: \u2018I breathe in long\u2019; or breathing out long, he knows: \u2018I breathe out long.\u2019 Breathing in short, he knows: \u2018I breathe in short\u2019; or breathing out short, he knows: \u2018I breathe out short.\u2019 He trains thus: \u2018Experiencing the whole body, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Experiencing the whole body, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Tranquilizing the bodily activity, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Tranquilizing the bodily activity, I will breathe out.\u2019<\/p>\n<p>\u201cHe trains thus: \u2018Experiencing rapture, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Experiencing rapture, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Experiencing happiness, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Experiencing happiness, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Experiencing the mental activity, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Experiencing the mental activity, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Tranquilizing the mental activity, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Tranquilizing the mental activity, I will breathe out.\u2019<\/p>\n<p>\u201cHe trains thus: \u2018Experiencing the mind, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Experiencing the mind, I will breathe out.\u2019\u00a0He trains thus: \u2018Gladdening the mind, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Gladdening the mind, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Concentrating the mind, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Concentrating the mind, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Liberating the mind, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Liberating the mind, I will breathe out.\u2019<\/p>\n<p>\u201cHe trains thus: \u2018Contemplating impermanence, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Contemplating impermanence, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Contemplating fading away, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Contemplating fading away, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Contemplating cessation, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Contemplating cessation, I will breathe out.\u2019 He trains thus: \u2018Contemplating relinquishment, I will breathe in\u2019; he trains thus: \u2018Contemplating relinquishment, I will breathe out.\u2019<\/p>\n<p>\u201cThis is called mindfulness of breathing.<\/p>\n<p>\u201cIf, \u0100nanda, you visit the bhikkhu Girim\u0101nanda and speak to him about these ten perceptions, it is possible that on hearing about them he will immediately recover from his affliction.\u201d<\/p>\n<p>Then, when the Venerable \u0100nanda had learned these ten perceptions from the Blessed One, he went to the Venerable Girim\u0101nanda and spoke to him about them. When the Venerable Girim\u0101nanda heard about these ten perceptions, his affliction immediately subsided. The Venerable Girim\u0101nanda recovered from that affliction, and that is how he was cured of his affliction.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/suttacentral.net\/an10.60\/en\/bodhi\">https:\/\/suttacentral.net\/an10.60\/en\/bodhi<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_col [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,74],"tags":[],"class_list":["post-12650","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1","category-74"],"acf":[],"featured_image_src":{"landsacpe":false,"list":false,"medium":false,"full":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12651,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12650\/revisions\/12651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammainyard.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}